أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 13401710
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 13401710
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمملكة الملاكأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو علاء
عضوـوو vip
عضوـوو vip
أبو علاء


أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ N4hr_13255963364
ღ الجنس ღ : ذكر
الوظيفة الوظيفة : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Profes10
الهواية الهواية : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Writin10
المزآج المزآج : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 410
المشآركآت المشآركآت : 2134
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 04/11/2010
الدولة الدولة : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ A7404_1267
الدلو
تاريخ الميلاد : 25/01/1982

أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Empty
مُساهمةموضوع: أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’   أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالأربعاء مايو 15, 2013 5:38 pm



أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Shdadeen13686106931








كتابة: كارين اليان ضاهر


ثمة أفكار خاطئة كثيرة تحيط بحالة عدم تحمّل اللاكتوز أو سكر الحليب التي
يعانيها كثر ويتم إهمالها باعتبارها مجرّد مشكلة في هضم الحليب.
وتكمن المشكلة
في أن كثراً ممن يعانون الحالة يميلون إلى التقليل من تناول مصادر الكالسيوم مما
يسبب نقصاً فيه في الجسم، مع ما قد ينتج عن ذلك من أمراض مزمنة يمكن التعرّض لها
كارتفاع ضغط الدم وترقق العظام وبعض أنواع السرطان.
أسئلة كثيرة تطرح في هذا
الإطار لتوضيح كل ما يتعلّق بهذه المشكلة والحلول الممكن اللجوء إليها لتأمين حاجات
الجسم من الكالسيوم من مصادر أخرى وتجنّب النقص فيه.
إذ يمكن التعامل مع هذه
الحالة بشكل يسمح بتأمين حاجات الجسم من الكالسيوم دون مواجهة الأعراض المزعجة التي
قد تنتج عن ذلك.


ما هي حالة «عدم تحمّل اللاكتوز» Lactose Intolerance؟
حالة «عدم تحمّل
اللاكتوز» هي عبارة عن مشكلات في الجهاز الهضمي أو خلل فيه تعيق عمله هضم اللاكتوز
او سكر الحليب ومشتقاته لعدم توافر نسبة كافية من الأنزيم اللاكتوزي Lactase. ويؤدي
عدم هضم اللاكتوز آلاماً وتشنجات في المعدة وغازات.


هل من حلول علاجية لهذه الحالة؟
لا تتوافر حلول علاجية لتحسين قدرة الجسم على
إنتاج كميات إضافية من الأنزيم اللاكتوزي، بل يمكن التحكّم في الأعراض الناتجة عنها
بالنظام الغذائي المناسب.


هل تسهل ملاحظة حالة «عدم تحمّل اللاكتوز»؟
في الواقع، من الواضح أن معظم
الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز لم يتم تشخيص حالتهم يوماً من جانب
طبيب، علماً أن أعراض الحالة تبدو واضحة ويسهل اكتشافها.


هل يمكن ان تسبب الحساسية ضد الحليب آلاماً في المعدة وانتفاخاً وغازات عند
تناول الحليب؟
يمكن أن تسبب الحساسية ضد الحليب أعراضاً مشابهة لتلك الناتجة عن
حالة «عدم تحمّل اللاكتوز» وانزعاجاً، لكن في حال الحساسية ضد الحليب تكون ردة
الفعل سريعة أكثر وتترافق الحالة مع طفرة جلدية وصعاب في التنفس.
مع الإشارة إلى
أن الحساسية ضد الحليب تعتبر من الحالات النادرة جداً حيث لا تتعدى نسبة الأطفال
الذين يعانون حساسية ضد الحليب 2 او 3 في المئة ويتخطون هذه الحالة ما أن يبلغوا سن
3 سنوات.
كما تعتبر نسبة انتشار الحساسية ضد الحليب أقل بعد لدى الراشدين. لذلك
يعتبر احتمال الإصابة بحالة»عدم تحمّل اللاكتوز» أكبر وإن بدرجة معينة.


كيف يمكن التأكد ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن حالة «عدم تحمل اللاكتوز»؟
من
الأفضل تناول الحليب أو مشتقاته أي مصادر اللاكتوز بكميات أقل للتأكد مدى تقدّم
الحالة.


هل الإصابة بحالة «عدم تحمّل اللاكتوز» تعني انه يجب الامتناع نهائياً عن تناول
أي من مصادره؟
ليس ضرورياً الامتناع عن تناول الحليب ومشتقاته في حال الإصابة
بحالة «عدم تحمّل اللاكتوز» لأنه بهذه الطريقة لا يعود ممكناً تأمين حاجات الجسم من
الكالسيوم ويحصل نقص فيه.
إذ يعتبر الحليب ومشتقاته مصادر فضلى للكالسيوم
الضروري لنمو العظام والحفاظ على صلابتها.
لذلك غالباً ما يمكن للأشخاص الذين
يعانون حالة «عدم تحمّل اللاكتوز» تناول كميات صغيرة من الحليب ومشتقاته خلال
النهار دون ان يواجهوا مشكلة أو أعراضاً نتيجة ذلك.
وقد أظهرت إحدى الدراسات
الحديثة أنه يمكن للأشخاص الذين يعانون هذه الحالة أن يتناولوا كوبين من الحليب في
اليوم دون مشكلة، على أن يتم تناول أحدهما في الصباح والثاني في المساء، فلا
يتعرّضون عندها لاي أعراض أو انزعاج.
كما يمكن لآخرين أن يتناولوا الآيس كريم أو
الجبنة كالتشيدار فهي ايضاً مصادر جيدة للكالسيوم.


ما النظام الغذائي الواجب اتباعه لتجنب الأعراض المزعجة الناتجة عن
الحالة؟
بشكل عام يمكن تحديد النظام الغذائي المناسب لكل حالة بحسب تجارب الشخص
العملية التي تسمح له بتعلّم مدى قدرة جسمه على تحمّل اللاكتوز بنسب معينة.


هل من أخطار معينة يمكن أن تنتج عن التقليل من كميات الكالسيوم في النظام
الغذائي بشكل مفرط؟
غالباً ما يميل الأشخاص الذين يعانون حالة «عدم تحمّل
اللاكتوز» إلى التقليل من تناول مصادر الكالسيوم بشكل مفرط خوفاً من مواجهة الأعراض
المزعجة الناتجة عن ذلك مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة كترقق العظام
وارتفاع ضغط الدم وبعض انواع السرطان.
لذلك، إذا كانت الحالة متقدمة من الأفضل
اللجوء إلى اختصاصي في التغذية بهدف الحصول على التوجيهات اللازمة في النظام
الغذائي الواجب اتباعه.


هل يمكن الاستعاضة عن الحليب ومشتقّاته كمصادر للكالسيوم بمكمّلات الكالسيوم
والأطعمة المقواة بالكالسيوم كعصير البرتقال؟
قد تشكل الاطعمة المقواة
بالكاسليوم مصادر مهمة لمن يعاني نقصاً في مستوى الكالسيوم في الجسم.
إلا أن هذه
الأطعمة لا تؤمن مجموعة المكونات الغذائية التي يمكن الحصول عليها بتناول الحليب
الذي يؤمن الكالسيوم وغيرها من المكونات كالبروتينات المقوية للعظام، إضافةً إلى
الفيتامين A وD.
كما أن الجسم قد لا يمتص الكالسيوم الذي يمكن الحصول عليه
بتناول الأطعمة المقواة بالنسبة نفسها كما يمتص الكالسيوم الموجود بشكل طبيعي في
الأطعمة الغنية به.
وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن الحليب ومشتقاته تحتوي على
مجموعة من المكونات الغذائية المهمة للصحة، إلى جانب محتواه من الكالسيوم، لذا لا
يمكن للأطعمة المقواة بالكالسيوم والمكملات الغذائية ان تحل محله في ما يتضمنه من
مكونات غذائية مفيدة للصحة.


هل من إجراءات معينة يمكن اتخاذها للتعايش مع حالة «عدم تحمّل اللاكتوز» بما
يسمح بتناول الحليب ومشتقاته؟



  • اشرب الحليب مع الوجبات الأساسية أو تلك الصغيرة لأن
    الأعراض تكون أخف عادةً عند تناول الحليب ضمن الوجبات.
  • تناول الحليب ومشتقاته بكميات أقل، فإذا كان كوب الحليب يسبب لك انزعاجاً حاول
    تناول نصف كوب منه.
  • حاول تناول الحليب بالشوكولاتة إذ يتقبله الجسم بشكل أفضل
    ويحتوي على فوائد غذائية شبيهة تقريباً بتلك التي يتميز بها الحليب.
  • اشرب الحليب المخفف اللاكتوز أو ذاك الخالي من
    اللاكتوز.
  • تناول اللبن (الزبادي) والأجبان الصلبة التي تحتوي على النسبة نفسها من
    الكالسيوم كالأجبان الطرية والحليب لكن مع نسبة أقل من اللاكتوز.
  • حاول زيادة كمية الحليب ومشتقاته التي تتناولها تدريجاً. بهذه الطريقة يؤمن
    الجسم ببطء أنزيمة اللاكتاز التي يحتاجها لهضم اللاكتوز.
  • تناول مصادر أخرى من الكالسيوم غير الحليب ومشتقاته كالبروكولي واللوز والأطعمة
    المقوّاة.
  • يمكن تناول أنزيمات اللاكتاز التي تكون بشكل قطرات تضاف إلى
    الحليب عند تناوله أو بشكل حبوب يتم تناولها قبل الوجبات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ وكلي طموح
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
شموخ وكلي طموح


أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 39196.imgcache
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Collec10
الهواية الهواية : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Travel10
المزآج المزآج : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 2610
المشآركآت المشآركآت : 10085
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 22/03/2012
الدولة الدولة : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 87404_2606
الجدي
تاريخ الميلاد : 31/12/1994

أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’   أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالخميس مايو 16, 2013 3:47 am

مشكوووور ع المعلومات القيمة


تحيااااتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة
شخصيه هآمه
شخصيه هآمه
البرنسيسة


أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 39211.imgcache
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Collec10
الهواية الهواية : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Writin10
المزآج المزآج : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ 7110
المشآركآت المشآركآت : 6827
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 18/08/2010
الدولة الدولة : أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ A7404_1267
السمك
تاريخ الميلاد : 17/03/1992

أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’   أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالخميس مايو 16, 2013 4:31 am

يسامووو على طرحك الراااااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حليب طفلك.. أسئلة وأجوبة
» أغرب و أغبى أسئلة في العالم
» ***أسئلة معلم وأجابات طالب غبي***
» أسئلة غبية واجوبة أغبى
» أسئلة للشباب أدخل وجاوب بصراحة.......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ––––•(-• الحيـــاة الاجتمـــاعية •-)•–––– :: •:| قسـم عــــالم الصحـه والطـــــب |:•-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قهوجي جدة صبابين قهوه مباشرات ضيافه 0539307706
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeأمس في 9:37 am من طرف rwan rwan

» وانيت نقل عفش بالرياض 0539735360 ونيت توصيل اثاث مشاوير
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeأمس في 9:02 am من طرف rwan rwan

» مباشرين ضيافة مباشرات قهوه قهوجي جدة 0539307706
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالأربعاء مارس 27, 2024 11:36 pm من طرف rwan rwan

» دينا نقل عفش من الرياض الي جده 0539735360 توصيل اثاث مشاوير مكه الطائف
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالأربعاء مارس 27, 2024 10:48 pm من طرف rwan rwan

» دينا نقل عفش بالدمام 0539735360 توصيل اثاث مشاوير
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالأربعاء مارس 27, 2024 2:09 am من طرف rwan rwan

» ، تفصيل مطابخ صاج مع الرخام الصناعي 0536652960 تفصيل مطابخ بالرياض،تفصيل مطابخ، تفصيل مطبخ رخيص، مطابخ تفصيل، ارخص تفصيل مطابخ بالرياض، افضل تفصيل مطابخ في الرياض، افضل مطابخ تفصيل بالرياض، افضل محل مطابخ بالرياض، تفصيل مطابخ اسعار، تفصيل مطابخ
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 1:06 pm من طرف صفايا الإيمان

» تحميل كتب رابحه حافظ وكتاب فن الطبخ السعودي
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 12:05 pm من طرف Azal

» شراء دبابات مستعملة بالرياض 0539735360 ارقام محلات حقين مواتر
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالإثنين مارس 18, 2024 9:19 am من طرف rwan rwan

» شراء مكيفات خربانه بالرياض 0539735360 المكيفات القديمه حقين
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_icon_minitimeالأحد مارس 17, 2024 9:13 am من طرف rwan rwan

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك بنطق الشهادتين...
&&&& سجلوا حضوركم اليومي بكتابة سورة الفاتحة &&&
سجل حضورك بنطق التسبيح ولك الاجر ...
سجل حضورك بالصلاة على النبي (محمد )
::.. **ســـ ج ــل دخولك بتــ ح ـــية الإسلام ** ::..
فوت واستغفر ربك .... .....
سجل الحضور والخروج
سجل مرورك اليومي بالدعـاء علي روح العضو المرحوم - PriñcêSs Zeko - الله يرحمه ويغفر له
سجـ ــل حضـورك اليومي باسـم من أسمــاء الله الحسنــ ــى
فـي دكــرآآكـ الثانية لن ننســـآكـ .. يـآ أبآ رسمي ,, مازلـت في قلـوبنـآ
المواضيع الأكثر شعبية
اكثر من 150 كلمه ومعناها باللهجه الأردنية ( حصري )
كلمات اغنيه شيرين رووووعه (انا مش مبينالو )
صور بنات عاريات - نساء عاريات - فتيات عاريات - الحقو قبل الحذف
نهفاات الزناخه ونحنا صغار
تحميل كتب رابحه حافظ وكتاب فن الطبخ السعودي
عبارات رائعة جدا تحمل في طياتها معاني كبيرة
كلمات أغنية ايمن زبيب ~ ذكرتك والسما مغيمة
قصة بنت مع ابن جيرانهم
أتعلم من هو الشخص الذي يحبك بصدق؟كيف تحبه وتحافظ عليه؟
سجل مرورك اليومي بالدعـاء علي روح العضو المرحوم - PriñcêSs Zeko - الله يرحمه ويغفر له
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
rwan rwan
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_vote_rcapأسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_voting_barأسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_vote_lcap 
Azal
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_vote_rcapأسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_voting_barأسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_vote_lcap 
صفايا الإيمان
أسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_vote_rcapأسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_voting_barأسئلة وأجوبة في ‘عدم تحمّل اللاكتوز’ I_vote_lcap 
 
Powerd by phpBB2 ® Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مملكة الملاك Copyright 2009 - 2011 © MmLkAaLmLak.MaM9.Com

المشاركات المنشورة بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي ادارة المنتدى ولا تمثل الا رأي أصحابها فقط
 
منتدى عربي لكل عربي

http://www.star28.com/images/map.gif

IP