علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  13401710
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  13401710
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمملكة الملاكأحدث الصورالتسجيلدخول


 

  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شموخ وكلي طموح
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
شموخ وكلي طموح


 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  39196.imgcache
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Collec10
الهواية الهواية :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Travel10
المزآج المزآج :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  2610
المشآركآت المشآركآت : 10085
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 22/03/2012
الدولة الدولة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  87404_2606
الجدي
تاريخ الميلاد : 31/12/1994

 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Empty
مُساهمةموضوع: علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام     علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالإثنين يونيو 24, 2013 5:06 pm






احبائى اعضاء مملكة الملاك  اقدم لكم







هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء 

يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد الوزن

ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة .







الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي . 

الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ ؟إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية ..







أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح 





أ- الفجل الحار 









يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات باليوم . 





ب - الثوم 

















إن مادة الألسين التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام ونيئ ويكفي فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى كما يمكن هرس الثوم في السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من الماء وعصير الحامض .. 







ج - الزنجبيل 

















ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم ، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالاحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار ، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل . 




د - البصل 

















تؤكد الدراسات الطبية جميعها إن البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في تسريع عملية الشفاء لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا ويجب أن تؤكل فورا بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا . 







هـ - الفلفل 















يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين ( العنصر الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم ، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس .. 







و - البرتقال و الليمون الحامض 















الحمضيات غنية جدا بفيتامين ج الضروري لمكافحة العدوى كما يتمتع الحامض بفائدة إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء مما يعزز من نشاط الجهاز المناعي وللعلم إن تناول برتقالة أو حامضة في اليوم يمكن أن تقوي مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها ، كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة كما يمكن إضافتها للمشروبات فتغني عن إضافة السكر إليها .. 







ز - حساء الدجاج 

















لقد جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج في التخفيف من أعراض الزكام والرشح في القرن الثاني عشر من الطبيب موسى بن ميمون فعندما طلب السلطان صلاح الدين القائد العسكري المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف له حساء الدجاج خصوصا مع الثوم حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذي يساعد على الشفاء من الرشوحات والانفلونزا والالتهابات التنفسية كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسي مما يسهل طرحه ، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة كالكاري والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية يوميا 





وصفة للتخلص من الالم و القشعريرة التي تصاحب الاصابة بالرشح 









نقيع الزنجبيل 









يبشر قطعة طولها 2 سم من الزنجبيل المقشر الطازج يضاف اليها حوالي 275 مللتر من الماء ( حوالي كوب كبير ) توضع على النار وبعد دقيقة من الغليان ترفع عن النار ويضاف اليها فصي ثوم مهروسين ومقدار ملعقتي طعام من عصير الحامض الطازج وملعقة عسل كبيرة ، دع المزيج يبرد قليلا ثم صفه واشربه على دفعات . 





ملاااااااااحظه 

















لا تشربوا الحليب 





لقد وجد أن الحليب وخصوصا الكامل الدسم منه يسبب المخاط ويزيد من كثافة إفرازات الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية مما يعرقل طرح مثل هذه السوائل خارج الجسم والتي غالبا ما تزداد أثناء الرشح والأنفلونزا وان زيادة كثافتها تعرقل التنفس الطبيعي وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد تؤدي لالتهاب القصبات والجهاز التنفسي فيما بعد ولهذا نجد أن الحليب يمارس تأثيرا مضادا لتأثير الأطعمة الحادة كالتوابل التي تخفف المخاط في المسالك التنفسية وتعجل بالشفاء.خلاصة القول لا تشربوا الحليب الساخن أو البارد خصوصا إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ، كما إنه لا بد من الراحة وتهوية المكان بين الحين والآخر في المكان الذي تتواجدون به .. 


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو علاء
عضوـوو vip
عضوـوو vip
أبو علاء


 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  N4hr_13255963364
ღ الجنس ღ : ذكر
الوظيفة الوظيفة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Profes10
الهواية الهواية :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Writin10
المزآج المزآج :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  410
المشآركآت المشآركآت : 2134
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 04/11/2010
الدولة الدولة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  A7404_1267
الدلو
تاريخ الميلاد : 25/01/1982

 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام     علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالخميس يونيو 27, 2013 8:26 pm


شكراً على المعلوما تالقيمه
 
يا مراقبتنا الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gentle Man
نجوم المنتدى
نجوم المنتدى
Gentle Man


 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  6loom-ea2a08bbd3
ღ الجنس ღ : ذكر
الوظيفة الوظيفة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Player10
الهواية الهواية :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Readin10
المزآج المزآج :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  410
المشآركآت المشآركآت : 3777
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 27/11/2012
الدولة الدولة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  A7404_1267
الاسد
تاريخ الميلاد : 16/08/1988

 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام     علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 28, 2013 3:14 pm

الله يسلم دياتك شموخ
ع المعلومات الجميلة

_________________
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  K2dT9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ وكلي طموح
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
شموخ وكلي طموح


 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  39196.imgcache
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Collec10
الهواية الهواية :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Travel10
المزآج المزآج :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  2610
المشآركآت المشآركآت : 10085
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 22/03/2012
الدولة الدولة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  87404_2606
الجدي
تاريخ الميلاد : 31/12/1994

 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام     علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 28, 2013 5:48 pm

مروركم أنار متصفحي 
تحياتي لكم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همك كبيرياألبي
مشرفة أقسام الحياة العامه
مشرفة أقسام الحياة العامه
همك كبيرياألبي


 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Ouuuuu10  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  6loom-eae98e13ea
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Studen10
الهواية الهواية :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Writin10
المزآج المزآج :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  9611
المشآركآت المشآركآت : 4444
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 22/11/2012
الدولة الدولة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  A7404_1267
الميزان
تاريخ الميلاد : 12/10/1996

 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام     علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 28, 2013 11:21 pm

يسلموووووووووو شموخ
ع المعلومات الجميلة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ وكلي طموح
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
شموخ وكلي طموح


 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  39196.imgcache
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Collec10
الهواية الهواية :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Travel10
المزآج المزآج :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  2610
المشآركآت المشآركآت : 10085
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 22/03/2012
الدولة الدولة :  علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  87404_2606
الجدي
تاريخ الميلاد : 31/12/1994

 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام     علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 5:54 pm

 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  105741

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج السحر _ علاج العين _ للمحبة والقبول _ للجلب والتهييج 0020107518458
» طريق النسيان.....؟؟؟؟؟؟؟
» طريق احساسك .
» طريق الأوابين الى الله
» علاج النمش والشامات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ––––•(-• الحيـــاة الاجتمـــاعية •-)•–––– :: •:| قسـم عــــالم الصحـه والطـــــب |:•-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قهوجي جدة صبابين قهوه مباشرات ضيافه 0539307706
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeاليوم في 9:37 am من طرف rwan rwan

» وانيت نقل عفش بالرياض 0539735360 ونيت توصيل اثاث مشاوير
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeاليوم في 9:02 am من طرف rwan rwan

» مباشرين ضيافة مباشرات قهوه قهوجي جدة 0539307706
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeأمس في 11:36 pm من طرف rwan rwan

» دينا نقل عفش من الرياض الي جده 0539735360 توصيل اثاث مشاوير مكه الطائف
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeأمس في 10:48 pm من طرف rwan rwan

» دينا نقل عفش بالدمام 0539735360 توصيل اثاث مشاوير
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeأمس في 2:09 am من طرف rwan rwan

» ، تفصيل مطابخ صاج مع الرخام الصناعي 0536652960 تفصيل مطابخ بالرياض،تفصيل مطابخ، تفصيل مطبخ رخيص، مطابخ تفصيل، ارخص تفصيل مطابخ بالرياض، افضل تفصيل مطابخ في الرياض، افضل مطابخ تفصيل بالرياض، افضل محل مطابخ بالرياض، تفصيل مطابخ اسعار، تفصيل مطابخ
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 1:06 pm من طرف صفايا الإيمان

» تحميل كتب رابحه حافظ وكتاب فن الطبخ السعودي
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 12:05 pm من طرف Azal

» شراء دبابات مستعملة بالرياض 0539735360 ارقام محلات حقين مواتر
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالإثنين مارس 18, 2024 9:19 am من طرف rwan rwan

» شراء مكيفات خربانه بالرياض 0539735360 المكيفات القديمه حقين
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_icon_minitimeالأحد مارس 17, 2024 9:13 am من طرف rwan rwan

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك بنطق الشهادتين...
&&&& سجلوا حضوركم اليومي بكتابة سورة الفاتحة &&&
سجل حضورك بنطق التسبيح ولك الاجر ...
سجل حضورك بالصلاة على النبي (محمد )
::.. **ســـ ج ــل دخولك بتــ ح ـــية الإسلام ** ::..
فوت واستغفر ربك .... .....
سجل الحضور والخروج
سجل مرورك اليومي بالدعـاء علي روح العضو المرحوم - PriñcêSs Zeko - الله يرحمه ويغفر له
سجـ ــل حضـورك اليومي باسـم من أسمــاء الله الحسنــ ــى
فـي دكــرآآكـ الثانية لن ننســـآكـ .. يـآ أبآ رسمي ,, مازلـت في قلـوبنـآ
المواضيع الأكثر شعبية
اكثر من 150 كلمه ومعناها باللهجه الأردنية ( حصري )
كلمات اغنيه شيرين رووووعه (انا مش مبينالو )
صور بنات عاريات - نساء عاريات - فتيات عاريات - الحقو قبل الحذف
نهفاات الزناخه ونحنا صغار
تحميل كتب رابحه حافظ وكتاب فن الطبخ السعودي
عبارات رائعة جدا تحمل في طياتها معاني كبيرة
كلمات أغنية ايمن زبيب ~ ذكرتك والسما مغيمة
قصة بنت مع ابن جيرانهم
أتعلم من هو الشخص الذي يحبك بصدق؟كيف تحبه وتحافظ عليه؟
سجل مرورك اليومي بالدعـاء علي روح العضو المرحوم - PriñcêSs Zeko - الله يرحمه ويغفر له
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
rwan rwan
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_vote_rcap علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_voting_bar علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_vote_lcap 
Azal
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_vote_rcap علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_voting_bar علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_vote_lcap 
صفايا الإيمان
 علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_vote_rcap علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_voting_bar علاج الزكام طبيعا ، طريق علاج الزكام ، كيفية علاج الزكام  I_vote_lcap 
 
Powerd by phpBB2 ® Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مملكة الملاك Copyright 2009 - 2011 © MmLkAaLmLak.MaM9.Com

المشاركات المنشورة بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي ادارة المنتدى ولا تمثل الا رأي أصحابها فقط
 
منتدى عربي لكل عربي

http://www.star28.com/images/map.gif

IP