رشاقة العروس في نصائح ذهبية 13401710
رشاقة العروس في نصائح ذهبية 13401710
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةمملكة الملاكأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 رشاقة العروس في نصائح ذهبية

اذهب الى الأسفل 
+2
ديانا عواد
أبو علاء
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو علاء
عضوـوو vip
عضوـوو vip
أبو علاء


رشاقة العروس في نصائح ذهبية N4hr_13255963364
ღ الجنس ღ : ذكر
الوظيفة الوظيفة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Profes10
الهواية الهواية : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Writin10
المزآج المزآج : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 410
المشآركآت المشآركآت : 2134
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 04/11/2010
الدولة الدولة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية A7404_1267
الدلو
تاريخ الميلاد : 25/01/1982

رشاقة العروس في نصائح ذهبية Empty
مُساهمةموضوع: رشاقة العروس في نصائح ذهبية   رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 29, 2013 3:39 pm

يمكن أن تعاني العروس من تكدّس بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تؤثر سلباً على
إطلالتها يوم زفافها. وتزداد عادةً مشكلتها سوءاً بسبب انشغالها في فترة ما قبل
الزفاف وتوجهها إلى عادات سيئة تساهم في زيادة وزنها.

لذلك تنصحها اختصاصية
التغذية اللبنانية ستيفاني ناصيف بالحرص على العادات الغذائية الصحيحة تجنباً
لمشكلة انحباس السوائل في الجسم التي تعتبر من أبرز المشكلات التي تؤدي إلى الزيادة
السريعة في الوزن.

كل النصائح الذهبية لتكوني رشيقة في يوم زفافك ولتكون
بشرتك أكثر نضارةً وشعرك أكثر جمالاً، تجدينها هنا مع نظام غذائي خاص يساعدك على
التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة في جسمك قبل شهر من يوم الزفاف
المنتظر.

ما الذي قد يسبب زيادة وزن سريعة لدى العروس قبل الزفاف ومن الأفضل
أن تتجنبه ؟
بشكل عام يمكن أن يواجه أي شخص امتلاءً في الجسم وزيادة وزن سريعة
على أثر انحباس السوائل في الجسم. وهذه من المشكلات التي يجب أن تحرص العروس على
تجنبها.

كيف يمكن تجنّب هذه المشكلة التي تعتبر شائعة وتعانيها
كثيرات؟
ثمة إجراءات كثيرة يمكن أن تتخذها العروس في مرحلة ما قبل الزفاف لتجنب
انحباس السوائل في جسمها، خصوصاً أنها قبل تعتمد بعض الخطوات الخاطئة في هذه
المرحلة بسبب انشغالها الدائم بتحضيرات الزفاف. أما أبرز هذه الخطوات
فهي:

الإكثار من شرب الماء حتى في حال انشغالها بالتبضع والتحضيرات. إذ يجب
أن تبقي معها باستمرار قنينة من الماء وأن تحرص على الشرب الدائم لان قلة شرب الماء
تسبب انحباس السوائل في الجسم.
الحد من تناول الملح لانه قد يسبب زيادة في الوزن
تصل إلى 4 كيلوغرامات.
الحد من تناول السكر.
الحد من تناول الكافيين لانه
أيضاً يعتبر من مسببات انحباس السوائل في الجسم.
الحرص على تناول الفاكهة والخضر
أو أي وجبة صغيرة قليلة الدهون خلال النهار لتجنّب انخفاض عملية الأيض نتيجة قلّة
الأكل.
التركيز على تناول الخضر لغناها بالماء مما يساعد على مكافحة انحباس
السوائل في الجسم، كالبصل والهليون والخيار والخس والبندورة (الطماطم).
التركيز
على تناول البروتينات لأنها تعتبر مصدراً اساسياً للطاقة.
ممارسة الرياضة 3 مرات
في الأسبوع للحد من نسبة التوتر الذي يخفف درجة حرق الدهون في الجسم.
تجنّب
العصير المعلّب. ويفضل شرب العصير الطازج.



ما الأطعمة التي يمكن أن
تركز عليها العروس لتحافظ على نضارة بشرتها وإشراقها وصحة شعرها؟
حفاظاً على
نضارة بشرتها وإشراقها، يجب أن تركز العروس قبل فترة من الزفاف على النصائح
الآتية

الإكثار من تناول الخضر والفاكهة التي تسمح بالحفاظ على إشراق
البشرة لغناها بالفيتامينات والمعادن، خصوصاً الزنك الذي يتميز بفوائده للشعر
والأظافر، والسيلينيوم. ويمكن إيجاد هذين المعدنين في السلق والسبانخ وغيرهما من
الخضر الخضراء.
تجنّب الأطعمة السريعة التحضير قدر الإمكان لغناها بالدهون
والملح مما يسيء إلى نضارة البشرة.
النوم بشكل كافٍ حتى لا يظهر التعب على ملامح
الوجه.
الإكثار من شرب الماء نظراً إلى أهميته للشعر والبشرة.
تناول اللحوم
الحمراء.
تناول ثمار البحر والسلمون والبيض والحبش، فكلّها أطعمة غنية
بالسيلينيوم الأساسي للشعر والأظافر.



ما معدل الكيلوغرامات التي
يمكن التخلّص منها قبل يوم الزفاف لمن تعاني زيادة في الوزن؟
يمكن أن تتخلص
العروس قبل يوم زفافها بأسبوعين إلى شهر، من كيلوغرامين إلى أربعة كيلوغرامات.
وبالتالي إذا كانت تنوي التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة يجب ألا تنتظر حتى
اللحظة الأخيرة.



هل من نظام غذائي متوازن يمكن أن تتبعه العروس
بشكل عام للتخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة؟
يصعب وصف حمية بشكل عام بحيث
يعتمدها أي شخص. إنما ثمة نظام متوازن يمكن الاستناد إليه للتخلص من بعض
الكيلوغرامات الزائدة قبل يوم الزفاف.
علماً أنه باعتماد هذا النظام الغذائي
يمكن التخلص من 3 كيلوغرامات في الشهر الواحد:


الفطور

نصف
رغيف من الخبز الأسمر أو من القمحة الكاملة مع اللبنة او الجبنة الخالية من
الدسم.

وجبة صغيرة بعد ساعتين:

حبة من الفاكهة كحبة تفاح صغيرة أو
موزة أو برتقالة.



الغداء

كوب من الأرز أو رغيف من الخبز أو
حبة كبيرة من البطاطا مع اللحوم أو البيض المسلوق او الدجاج أو التونا أو غيره من
مشتقات السمك بمعدل 100 غرام.
ملاحظة: تحضَّر وجبة الغداء دون الإكثار من الزيت
ودون القلي أو اعتماد غيرها من طرق الطهو غير الصحية.

وجبة صغيرة بعد
الغداء

حبة من الفاكهة.


العشاء

وجبة الفطور
نفسها.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ديانا عواد
عضوـوو خآص
عضوـوو خآص
ديانا عواد


رشاقة العروس في نصائح ذهبية N4hr_13255963364
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Collec10
الهواية الهواية : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Travel10
المزآج المزآج : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 2610
المشآركآت المشآركآت : 755
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 05/03/2013
الدولة الدولة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 0b18d_3491
العذراء
تاريخ الميلاد : 26/08/1991

رشاقة العروس في نصائح ذهبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة العروس في نصائح ذهبية   رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالأربعاء مايو 29, 2013 8:25 pm

مشكووور ابووو علااااء ع النصااائح

وودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BABY FACE
نجوم المنتدى
نجوم المنتدى
BABY FACE


رشاقة العروس في نصائح ذهبية Domain-392fb45de5
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Profes10
الهواية الهواية : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Writin10
المزآج المزآج : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 7110
المشآركآت المشآركآت : 5804
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 31/10/2011
الدولة الدولة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية D24fa_2547
العقرب
تاريخ الميلاد : 15/11/1989

رشاقة العروس في نصائح ذهبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة العروس في نصائح ذهبية   رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالجمعة مايو 31, 2013 4:04 am

نصائح رائعه جدا لك جزيل الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ وكلي طموح
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
ஜ(¯ المـراقـبـــــــــه ¯)ஜ
شموخ وكلي طموح


رشاقة العروس في نصائح ذهبية 39196.imgcache
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Collec10
الهواية الهواية : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Travel10
المزآج المزآج : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 2610
المشآركآت المشآركآت : 10085
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 22/03/2012
الدولة الدولة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 87404_2606
الجدي
تاريخ الميلاد : 31/12/1994

رشاقة العروس في نصائح ذهبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة العروس في نصائح ذهبية   رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالخميس يونيو 06, 2013 4:12 am

رشاقة العروس في نصائح ذهبية PIC-396-1304975036

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة
شخصيه هآمه
شخصيه هآمه
البرنسيسة


رشاقة العروس في نصائح ذهبية 39211.imgcache
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Collec10
الهواية الهواية : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Writin10
المزآج المزآج : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 7110
المشآركآت المشآركآت : 6827
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 18/08/2010
الدولة الدولة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية A7404_1267
السمك
تاريخ الميلاد : 17/03/1992

رشاقة العروس في نصائح ذهبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة العروس في نصائح ذهبية   رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالسبت يوليو 20, 2013 3:09 am

يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همك كبيرياألبي
مشرفة أقسام الحياة العامه
مشرفة أقسام الحياة العامه
همك كبيرياألبي


رشاقة العروس في نصائح ذهبية Ouuuuu10 رشاقة العروس في نصائح ذهبية 6loom-eae98e13ea
ღ الجنس ღ : انثى
الوظيفة الوظيفة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Studen10
الهواية الهواية : رشاقة العروس في نصائح ذهبية Writin10
المزآج المزآج : رشاقة العروس في نصائح ذهبية 9611
المشآركآت المشآركآت : 4444
تآريخ التسجيل تآريخ التسجيل : 22/11/2012
الدولة الدولة : رشاقة العروس في نصائح ذهبية A7404_1267
الميزان
تاريخ الميلاد : 12/10/1996

رشاقة العروس في نصائح ذهبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة العروس في نصائح ذهبية   رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالسبت يوليو 20, 2013 4:02 am

يسلمووووووووووووووووووو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رشاقة العروس في نصائح ذهبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية
» العريس يسأل أم العروس
» نصائح مهمة
» نصائح طبيـــــــــة ....
» نصائح للحياة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ––––•(-• الحيـــاة الاجتمـــاعية •-)•–––– :: •:| قسـم عــــالم الصحـه والطـــــب |:•-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قهوجي جدة صبابين قهوه مباشرات ضيافه 0539307706
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeاليوم في 9:37 am من طرف rwan rwan

» وانيت نقل عفش بالرياض 0539735360 ونيت توصيل اثاث مشاوير
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeاليوم في 9:02 am من طرف rwan rwan

» مباشرين ضيافة مباشرات قهوه قهوجي جدة 0539307706
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeأمس في 11:36 pm من طرف rwan rwan

» دينا نقل عفش من الرياض الي جده 0539735360 توصيل اثاث مشاوير مكه الطائف
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeأمس في 10:48 pm من طرف rwan rwan

» دينا نقل عفش بالدمام 0539735360 توصيل اثاث مشاوير
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeأمس في 2:09 am من طرف rwan rwan

» ، تفصيل مطابخ صاج مع الرخام الصناعي 0536652960 تفصيل مطابخ بالرياض،تفصيل مطابخ، تفصيل مطبخ رخيص، مطابخ تفصيل، ارخص تفصيل مطابخ بالرياض، افضل تفصيل مطابخ في الرياض، افضل مطابخ تفصيل بالرياض، افضل محل مطابخ بالرياض، تفصيل مطابخ اسعار، تفصيل مطابخ
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 1:06 pm من طرف صفايا الإيمان

» تحميل كتب رابحه حافظ وكتاب فن الطبخ السعودي
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالإثنين مارس 25, 2024 12:05 pm من طرف Azal

» شراء دبابات مستعملة بالرياض 0539735360 ارقام محلات حقين مواتر
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالإثنين مارس 18, 2024 9:19 am من طرف rwan rwan

» شراء مكيفات خربانه بالرياض 0539735360 المكيفات القديمه حقين
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_icon_minitimeالأحد مارس 17, 2024 9:13 am من طرف rwan rwan

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك بنطق الشهادتين...
&&&& سجلوا حضوركم اليومي بكتابة سورة الفاتحة &&&
سجل حضورك بنطق التسبيح ولك الاجر ...
سجل حضورك بالصلاة على النبي (محمد )
::.. **ســـ ج ــل دخولك بتــ ح ـــية الإسلام ** ::..
فوت واستغفر ربك .... .....
سجل الحضور والخروج
سجل مرورك اليومي بالدعـاء علي روح العضو المرحوم - PriñcêSs Zeko - الله يرحمه ويغفر له
سجـ ــل حضـورك اليومي باسـم من أسمــاء الله الحسنــ ــى
فـي دكــرآآكـ الثانية لن ننســـآكـ .. يـآ أبآ رسمي ,, مازلـت في قلـوبنـآ
المواضيع الأكثر شعبية
اكثر من 150 كلمه ومعناها باللهجه الأردنية ( حصري )
كلمات اغنيه شيرين رووووعه (انا مش مبينالو )
صور بنات عاريات - نساء عاريات - فتيات عاريات - الحقو قبل الحذف
نهفاات الزناخه ونحنا صغار
تحميل كتب رابحه حافظ وكتاب فن الطبخ السعودي
عبارات رائعة جدا تحمل في طياتها معاني كبيرة
كلمات أغنية ايمن زبيب ~ ذكرتك والسما مغيمة
قصة بنت مع ابن جيرانهم
أتعلم من هو الشخص الذي يحبك بصدق؟كيف تحبه وتحافظ عليه؟
سجل مرورك اليومي بالدعـاء علي روح العضو المرحوم - PriñcêSs Zeko - الله يرحمه ويغفر له
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
rwan rwan
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_vote_rcapرشاقة العروس في نصائح ذهبية I_voting_barرشاقة العروس في نصائح ذهبية I_vote_lcap 
Azal
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_vote_rcapرشاقة العروس في نصائح ذهبية I_voting_barرشاقة العروس في نصائح ذهبية I_vote_lcap 
صفايا الإيمان
رشاقة العروس في نصائح ذهبية I_vote_rcapرشاقة العروس في نصائح ذهبية I_voting_barرشاقة العروس في نصائح ذهبية I_vote_lcap 
 
Powerd by phpBB2 ® Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مملكة الملاك Copyright 2009 - 2011 © MmLkAaLmLak.MaM9.Com

المشاركات المنشورة بالمنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي ادارة المنتدى ولا تمثل الا رأي أصحابها فقط
 
منتدى عربي لكل عربي

http://www.star28.com/images/map.gif

IP