دارين
عضوـوو جديد
ღ الجنس ღ : 
 الوظيفة : 
الهواية : 
المشآركآت : 4
تآريخ التسجيل : 22/09/2010
تاريخ الميلاد : 01/01/1987
 |  موضوع: سبع نصائح لهضم افضل  الأربعاء أكتوبر 13, 2010 7:42 pm | |
|
سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماض لمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانها تحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمان يفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضم وراحة القولون
_ 4 وماننساش نشرب من8الى10 اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضع الجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانه لانه يؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة
| |
|
اياد اسيل
مستشار ادارى
ღ الجنس ღ : 
الوظيفة :
الهواية : 
 المزآج : 
المشآركآت : 9953
تآريخ التسجيل : 21/06/2010
الدولة : 
تاريخ الميلاد : 18/02/1990
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الأربعاء أكتوبر 13, 2010 7:53 pm | |
| يسلموووو علي الموضوع المميز | |
|
عقيد المملكة
عضوـوو vip
ღ الجنس ღ :
الوظيفة :
الهواية :
المزآج : 
المشآركآت : 1622
تآريخ التسجيل : 24/08/2010
الدولة :
تاريخ الميلاد : 06/09/1992
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الخميس أكتوبر 14, 2010 5:10 am | |
| يسلموووو علي الموضوع المميز | |
|
صمت الرحيل
عضوـوو vip
ღ الجنس ღ :
الوظيفة :
الهواية : 
المزآج : 
المشآركآت : 1889
تآريخ التسجيل : 22/06/2010
الدولة :
تاريخ الميلاد : 17/11/1991
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الإثنين أكتوبر 18, 2010 7:51 pm | |
| مشكووووووووووووووورة
خيتووو دارين
سلمتى وسلمت يداكى | |
|
البرنسيسة
شخصيه هآمه
ღ الجنس ღ :
الوظيفة :
الهواية : 
المزآج : 
المشآركآت : 6827
تآريخ التسجيل : 18/08/2010
الدولة :
تاريخ الميلاد : 17/03/1992
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الأحد أكتوبر 24, 2010 1:50 am | |
| كبر الخط شويا والله انحولت هههه
مشكور اخى على الموضوع الرائع
تحياتى | |
|
اسير
نجوم المنتدى
ღ الجنس ღ :
الوظيفة :
الهواية :
المزآج : 
المشآركآت : 5223
تآريخ التسجيل : 04/07/2010
الدولة :
تاريخ الميلاد : 09/11/1990
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الإثنين يوليو 04, 2011 4:36 pm | |
| مشكووووووووور
خيوووو
سلمت وسلمت يداااااك | |
|
حمودة
مشرف الحياة الأسلاميه
 
ღ الجنس ღ :
الوظيفة : 
الهواية : 
المزآج : 
المشآركآت : 13860
تآريخ التسجيل : 08/02/2011
الدولة :
تاريخ الميلاد : 09/02/1991
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل السبت سبتمبر 10, 2011 1:38 am | |
| هلا والله ومليون غلا تو مانور المنتدى
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك
واسلوبك الراقي وتالقك
مع تحيااااتي :
حــــــمــــــودة | |
|
