انواع الصداع والتعامل معه بوعي

أنواع الصداع والتعامل معه بوعي

أكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة
يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها و يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع وان حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع ,ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار.
ويقسم الصداع إلى 4 أنواع رئيسية :-
1- صداع الجيوب الأنفية و يكون الألم حول عظام الحاجب و الخدين.
2- الصداع العنقودي و يتركز الألم حول عين واحدة.
3- الصداع التوتري والعصبي و يكون ألمه كحزام يعتصر الدماغ.
4- الصداع النصفي "الشقيقة" و يسبب ألما مبرحا و غثيان و تغيرات في النظر.
ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية وأسباب غير عضوية (نفسية المنشأ)
.
أسباب الصداع العضوية :-
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة .. قصر النظر .. التهاب أعصاب العين.
- التهاب الأذن الوسطى.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- مشاكل الأسنان..
- الحمى.
- الزكام والأنفلونزا.
- اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم ).

أسباب الصداع الغير عضوية :-
ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية ) أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم )
وقد يكون وراثيا (خصوصا الصداع النصفي).
وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع.
أسباب أخرى :-
-الروائح القوية.
- قلة النوم أو كثرته.
- بعض أنوع الأطعمة والبهارات.
- التغير المفاجئ في درجات الحرارة.

إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي :-
- الجلوس في مكان صاخب الإضاءة.
- الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
- الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول.
- القراءة.
- تناول الأجبان الصفراء
- تناول المشروبات الغازية والشوكولاته عند بعض الناس.

تقنيات التغلب على الصداع :-
إن تناول الأدوية المسكنة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع المتكرر حيث انه يشر إلى خلل ما عضوي أو نفسي
وينبغي البحث وراء السبب وراء الصداع المتكرر
تمدد في مكان قليل الإضاءة بعيدا عن الضوضاء وتنفس بعمق وركز فقط على التنفس ولا تفكر في شيء فقط ركز على التنفس وتخيل دخول وخروج الهواء من الرئتين.
- الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.
- وضع كمادات باردة على الصدغين.
- شرب فنجان من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.
- أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية.
- تناول كمية من السوائل.
نصيحة :-
** ينبغي على من يعاني صداعا متكررا دون وجود سبب عضوي أن يغير طريقة تفكيره ونظرته للأمور وان ينفتح على الحياة ويتقبلها ويوسع افقه لخيارات الحياة ويتوقف عن المقاومة لا يقاوم الماضي ولا يخشى المستقبل وهذا هو المعنى العميق للتوكل على الله.

يسلمووووووووووووووو

معلومة مفيدة شكرا لك

انواع الصداع والتعامل معه بوعي 26_04_2012_a7d613354280355

_________________

تحياتي لكم جميعا.
اسعدني تواصلكم معي. I love you

يسلمو الايادي المبدعه
علي الموضوع الطيب منك ياعسل نستفيد ونفيد

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تحياتي لكم

رااااااااااااااااااااااائع

شكرا لمرورك عطر صفحتي

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي

انواع الصداع والتعامل معه بوعي 9204

_________________

انواع الصداع والتعامل معه بوعي 1336157161941