تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ..

حركه بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه

مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين

انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق

وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره

ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار

ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ..

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
دمتم بخير

_________________

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه

_________________

اهداء جميل ومفيد ورائع
والفائدة والجمال دوامة معهودة ومشهودة بأعمالكِ وابداعاتكِ يا...........
لايسعني سوى قول:
تسلم
ربي يسعدكِ بالدنيا والدين

موضوع في قمة الخيال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

_________________

يسلموا يا ريان على هيك تمارين

رح اجربها