أبو علاء
عضوـوو vip
ღ الجنس ღ : 
 الوظيفة : 
الهواية : 
 المزآج : 
المشآركآت : 2134
تآريخ التسجيل : 04/11/2010
الدولة : 
تاريخ الميلاد : 25/01/1982
 |  موضوع: خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا  الإثنين أغسطس 13, 2012 4:40 pm | |
| خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا
الدماغ
الكثير منا لا يهتم بما يأكل, ولكن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن تنشيط خلايا الدماغ وتقوية الذاكرة تعتمد بشكل أساسي على ما يتم تناوله.
وهذه قائمة من النصائح البسيطة التي بالالتزام بها وتطبيقها تعمل على الحفاظ على الدماغ وتنشيطه:
1- التقليل من تناول الملح.
2- استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) , بالحبوب مثل القمح والحبوب الكاملة.
3- شرب الحليب وأكل الجبن قليل الدهون أو الخالي من الدهون.
4- التقليل من أكل اللحوم الحمراء مثل اللحم الضائن ولحم العجل ، وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.
5- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل صفار البيض والزبد.
6- شرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم من الجسم.
7- تأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة خلال اليوم.
8- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بدلا من الكربوهيدرات البسيطة, وهذا يعني بدلا من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والأرز والنخالة والشوفان ، والفواكه.
9- تناول وجبة الإفطار بشكل جيد, لأنها طريقة رائعة لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم. | |
|
حمودة
مشرف الحياة الأسلاميه
 
ღ الجنس ღ :
الوظيفة : 
الهواية : 
المزآج :
المشآركآت : 13860
تآريخ التسجيل : 08/02/2011
الدولة :
تاريخ الميلاد : 09/02/1991
| | موضوع: رد: خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الثلاثاء أغسطس 14, 2012 1:55 am | |
| [size=25]
آختيO.o°• اسم الشخص O.o°•سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي
[/size] | |
|
ملك الاحزااان
عضوـوو محترف
ღ الجنس ღ :
الوظيفة : 
الهواية : 
المزآج : 
المشآركآت : 274
تآريخ التسجيل : 03/09/2012
الدولة : 
| | موضوع: رد: خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الجمعة سبتمبر 07, 2012 3:32 pm | |
| | |
|
جنوني المملكة
عضوـوو vip
ღ الجنس ღ :
الوظيفة :
الهواية :
المزآج : 
المشآركآت : 1708
تآريخ التسجيل : 22/10/2011
الدولة :
| | موضوع: رد: خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 9:19 pm | |
| أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبي | |
|
اياد اسيل
مستشار ادارى
ღ الجنس ღ :
الوظيفة : 
الهواية : 
المزآج : 
المشآركآت : 9953
تآريخ التسجيل : 21/06/2010
الدولة :
تاريخ الميلاد : 18/02/1990
| | موضوع: رد: خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الأحد أكتوبر 21, 2012 6:30 am | |
| شكرًا لك على المعلومات القيمه
تحياتي لك
وبانتظار المزيد | |
|
حمودة
مشرف الحياة الأسلاميه
ღ الجنس ღ :
الوظيفة :
الهواية :
المزآج :
المشآركآت : 13860
تآريخ التسجيل : 08/02/2011
الدولة :
تاريخ الميلاد : 09/02/1991
| |
